Главная страница Статьи Карта сайта Регистрация
Реклама
Популярные статьи
Календарь
Реклама

Kiyevlyanka.info/uk

Опубликовано: 22.01.2019

видео kiyevlyanka.info/uk

Заробіток в інтернеті.Поради якщо ти новачок

Їжа  — це  скриня будівельних елементів для нашого організму, які постійно оновлюються. І  це  оновлення відбувається на  абсолютно різних рівнях: від молекули, клітин до  тканин і  органів. Нові структури нашого організму утворюються в  основному з  тих речовин, які ми  отримуємо з  продуктами харчування, перейдите kiyevlyanka.info/uk.

Також їжа служить джерелом вітамінів, мінералів та  інших біологічно активних речовин. Не  зважаючи на  їх  невелику кількість у  нашому організмі, вони виконують величезну функцію в  його життєзабезпеченні. Вони регулюють наш обмін речовин, беруть участь у  кровотворенні, синтезі ферментів і  гормонів, підвищують опірність організму до  різних захворювань.

Організм людини володіє універсальною властивістю  — максимально пристосовуватися до  навколишніх умов життя. Однак, тривало недоодержуючи основні компоненти харчування, організм працює в  екстреному режимі. Цей період може ніяк не  позначатися тривалий час на  самопочутті людини. Однак, резерви організму не  безмежні. З  часом це  призведе до  розвитку різних захворювань, які багато в  чому пов’язані з  порушенням у  харчуванні. Саме тому необхідно приділяти посилену увагу раціональному харчуванню.

Дослідники провели експеримент, в  ході якого з’ясували, яка їжа корисна з  того набору продуктів, що  пропонується в  магазинах.

Для цього було відібрано 4000  найменувань. Після попереднього відбору список скоротився до  222  позицій. Саме ці  продукти, на  думку дослідників, мають під собою наукову основу корисності.

На  першому місці списку знаходиться терин зі  свіжою і  копченою сьомгою  — вона містить жир омега-3  і докозагексаєнову кислоту, корисну для артерій, серця і  мозку. Після цього можна покуштувати салат зі  свіжих овочів з  оливковою олією холодного віджиму, що  потрібно для регулювання рівня холестерину в  крові.

Крім цього, корисна куряча запіканка з  сочевицею і  овочами. Страва містить протеїн, який допоможе в  створенні м’язової маси, а  вітамін B3  в чечевиці допомагає зменшити втому і  поліпшити розумову діяльність.

А  для холодних днів або ночей передбачений густий шоколадний напій із  вмістом мелатоніну, який допоможе заснути.


Як заробляти на Фейсбук. Поради Івана Князевича


Лайфак: як не захворіти | Сашок Євтушок

Все права принадлежат сайту www.teamviewer64.ru
rss